Cibo e Ricette

Hai sempre fame a metà mattina? Questa combinazione ti sazia davvero, ma solo se eviti questi errori comuni

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Pane di segale integrale con burro di mandorle e banana"

Quando la mattinata si trascina tra riunioni interminabili, turni di lavoro che cominciano all’alba o semplicemente quella sensazione di vuoto allo stomaco che compromette la concentrazione, la scelta dello spuntino giusto diventa strategica. Non si tratta semplicemente di placare la fame, ma di fornire al corpo esattamente ciò di cui ha bisogno per mantenere prestazioni … Leggi tutto

Fame improvvisa durante il giorno: il trucco degli esperti per non aprire più il frigorifero ogni ora

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Insalata di quinoa con edamame, avocado e semi di zucca"

Se lavori in un ambiente stressante, probabilmente conosci bene quella fame improvvisa che ti assale a metà mattina o il desiderio irrefrenabile di aprire il frigorifero ogni mezz’ora. Non si tratta solo di mancanza di volontà: è una risposta fisiologica del tuo corpo allo stress cronico, che altera gli ormoni dell’appetito come grelina e leptina, … Leggi tutto